0756/2020
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Da consejos específicos para personas que desarrollan labores de oficina desde
sus hogares.
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Señala especialista la importancia de mantener fortalecido el sistema
inmunológico.
Zinacantepec,
Estado de México, 31 de marzo de 2020. Experto en la salud
deportiva de la Secretaría de Cultura aconsejó realizar ejercicios y
movimientos específicos a aquellas personas que, como parte de las medidas de
contingencia sanitaria, debido al COVID-19, han debido trasladar el trabajo de
oficina a sus hogares y pasan prolongados periodos de tiempo frente a la
computadora.
Enrique
García Velázquez, médico de la Dirección General de Cultura Física y Deporte,
señaló que en esta contingencia es vital mantener fortalecido el sistema
inmunológico, por lo que dio importantes consejos para ayudar a la gente en
casa.
Indicó
que quienes realizan home office, además de estar frente a los aparatos
electrónicos por largos periodos, no desarrollan las caminatas habituales que
efectuaban en sus centros de labor, en detrimento de su la salud.
“Para
las personas que van a realizar trabajo en casa y se encuentran mucho tiempo sentadas
en una computadora, es recomendable realizar, cada media hora, cierto tipo de
estiramientos”, detalló es especialista.
De
manera específica, recomendó que “se debe movilizar el cuello, estirar la parte
superior de la espalda, los hombros por la parte de enfrente y de atrás, los
brazos hacia un lado y hacia atrás, realizar estiramientos en la muñeca para
los músculos flexores y extensores, movilizar las muñecas con las palmas juntas
y realizar movilización con los dedos de las manos”.